一年前的她，皮肤白皙嫩滑；徒步一年后，容貌瞬间苍老30岁！肤色黑、晒斑、皱纹多、唇部干裂……

　　而这些，都是因为没做好防晒！皮肤长期暴露在紫外线下，不仅会刺激皮肤产生黑色素，还会损伤真皮层的胶原蛋白和弹性纤维。

　　不防晒的可怕也让不少女生进化出了“超能力”：室内美成仙女。室外，恨不得把自己裹成“吸血鬼”。

　　防晒道具也是分外齐全，物理防晒有防晒伞、防晒衣、冰袖……化学防晒有防晒霜、防晒喷雾……为何中国人如此执着于防晒？看完这几组对比图就懂了～

　　防不防晒，影响最大的就是肤色。每当夏天过完，撩开衣服都会发现露在外面的肌肤总是会比里面的肌肤黑好几个度！

　　这是因为阳光中含有大量紫外线，而紫外线又会使皮肤中的黑色素细胞加速分泌黑色素，变黑、长色斑都会找上门。

　　不防晒还会让毛孔粗大、长细纹、皮肤变得易过敏。有博主晒出了自己长期晒太阳和不晒太阳两侧脸的对比：发现长期晒太阳、又未做好防晒的一侧脸毛孔更粗、还长晒斑！

　　也有医院做了实验，发现坚持涂防晒1年后，实验者的皮肤都变好了，细纹变少、肤色变均匀白皙……

　　看了《新英格兰医学杂志》上的这张对比图，更发现：不做好防晒还会加速皮肤老化！长期受日晒的一侧脸颊明显比另一侧下垂更明显、皱纹更多。

　　据研究表明，皮肤老化的原因80%来源于光老化。日晒会导致自由基增多，皮肤松弛、长皱纹，都是光老化的表现。养儿不一定能防老，但做好长期防晒一定能抗老！

　　为了防晒，姐妹们有白天cos阿飘的，也有用防晒霜把自己腌入味的……其实无需时刻全副武装。

　　通常紫外线，只需穿长袖、戴帽，做好硬防晒；5-9的指数要硬防晒+spf＞30的防晒霜；＞10时得做好硬防晒+spf＞50的防晒霜。出门前可先看当天的紫外线指数，再选防晒方式。

　　总的来说，物理防晒的效果＞化学防晒。折射和反射紫外线是物理防晒的原理，比化学防晒安全性更高、稳定好。

　　物理防晒有遮阳伞、太阳帽等硬防晒，帽檐＞10cm的防晒帽效果更好；防晒衫、防晒口罩要选UPF＞40的。也有物理防晒霜，但太厚重显假白，更推荐选化学防晒霜。

　　目前使用范围最广的物理防晒还得是“太阳伞”，既防晒又不耽误咱们穿美衣。选太阳伞要看2个指标：涂层、UPF值。

　　UPF值(紫外线的太阳伞防护能力更强，涂层的防晒效果：钛银＞黑胶＞白胶/彩胶＞普通银胶。无任何涂层的伞防雨但不防晒，别选错了哟～

　　化学防晒和之前的物理防晒有很大不同，其原理是通过对紫外线的吸收和中和起防晒效果。挑防晒霜时要选防晒成分高的，桂皮酸盐、奥克立林等都是常见成分。

　　还可根据肤质调整防晒产品质地。如干皮要质地水润、含保湿成分的防晒；油痘肌的防晒霜要轻薄。

　　还得注意一件事：防晒霜没涂对＝白防晒！一次性挤太多或太少防晒霜都不正确，正确示范是一次用一元硬币大小的防晒霜。

　　火狐电竞

　　先将防晒点涂在脸部，再顺着毛孔方向从内向外均匀涂开，等15分钟防晒霜完全成膜后，就可以放心出门啦！

　　那为何自己化学、物理防晒都做到位了，出门一趟还是黑了一圈呢？那是被这些“无效防晒”坑了——中招最多的便是“涂了防晒就不补”。

　　防晒霜也是消耗品，长时间户外运动2-3h补一次防晒，平时5h补一次即可。带妆时，可用防晒喷雾替代防晒霜，或用带防晒值的气垫补妆。

　　也有姐妹认为防晒就是防太阳，只要不在阳光下，不防晒也可以。NO！防晒其实防的是光线中的紫外线。

　　就算阳光不充足的阴天、雨天也要做好防晒哦～此时不必全副武装，穿好防晒衣、戴好防晒帽或涂一层轻薄的防晒霜即可。

　　可就算我们防晒做得再到位，也总有百密一疏的时候。若不慎晒伤，千万别摆烂，要抓紧晒后修复的“黄金12小时”！

　　轻度晒伤后要及时用冷水洗脸或冰镇后的医用面膜紧急补水修复，若有发红、刺痛，可厚敷芦荟胶等舒缓镇静产品。

　　其实，姐妹们在做物理防晒时完全不用cos吸血鬼的，把长袍脱掉，换成收腰浅色防晒长裙，穿中筒袜配厚底鞋。

　　搭配镂空宽檐防晒帽，选择和浅色防晒裙更配的低饱和低亮度柔和色或卡其色更温柔，再扎个丸子头，将头发适当扯松，防晒和美丽完全可以同时兼顾！

　　爱健身或经常进行户外运动的姐妹，不穿碍事的长款防晒裙，那就换成短款收腰防晒衣和瑜伽裤的组合，防晒衣腰部加入鱼骨或侧边V型剪裁更显身材。

　　瑜伽裤推荐选黑色，搭配中筒袜、厚底运动鞋，帽子、挎包等运动风配饰再和服装来一个撞色、配饰间上下呼应，那就更潮了～

　　像防晒裤、防晒衣等物理硬防晒单品完全可当普通的时装穿，个子矮、身材微胖，就别像左边一样上宽下宽穿衣，加上防晒衣本就材质软薄，更易显邋遢。

　　下身胖就上紧下宽穿鱼骨防晒衣+宽松防晒阔腿裤，上衣选有一定厚度的更有质感。上身胖就选有一定硬度的宽松中长款，配紧身瑜伽裤扬长避短。

　　建议每个女生都做好长期防晒——因为不好好防晒真的太可怕了！皮肤变黑、肤质变差、迅速衰老……变美的尽头原来是“防晒”！

　　硬核物理防晒和日常化学防晒一个都别落下。做肤白貌美、优雅到老的精致猪猪女孩，就从“长期防晒”开始吧～

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